do wody

[...] paliły uda po wczoraj 8-) Od rana mnie za to bardzo suszyło :-)) Miska nie wiem jak ja kiedyś ledwo dobijałam do 1500 kcal %-) warzywa: papryka, przecier z pomidorów, cebula, czosnek płyny: kawa, dużo wody euthyrox, asparaginian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f19d01a4d0a246c0a2256466f5df9f42.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-09-20 22:37:01

[...] silke, rower wiec musze wziasc sie w garsc! Jak przypuszczalam, u rodzicow przytylam. Przed chwila sie wazylam, 63,5kg! ale jestem tez przed okresem wiec moze to tez z kg wody... niewazne, prawie 64kg jest wiec oznacza to wziecie sie za siebie. Zdecydowalam, ze przeporwadze jeszcze redukcje do konca roku, dwa cykle. Zwracam sie wiec o porady [...]

[...] jednak czasem latwo przesadzic...przenoszenie zmniejszam do 10kg, przed nim beda pompki i przysiad, a przenoszenie na koniec. ja panikuje jak dziecko, bo dla mnie brak ruchu to juz istne tycie chyba tak zle ze mna nie jest, tzn nie spaslam sie. ty chyba byla wina okresu i wody w organizmie Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-02 18:14:08

[...] sie nabawie ). tragedia... sporo nie cwiczylam oslabienie tez widocznie wyszlo, ale mniejsza z tym winny sie tlumaczy... czas: 21min 25 sec (przerwa tylko na szybki lyk wody) w tym tyg zmierze maxy. mam je zrobic zamiast treningu A czy B? w wyrzymalosciowce mam np. trening a 3 obwody na czas: bieg, swing (oburacz?) i podciagniecia czyli [...]

czlowiek wraca z silki a tu na chalupie nie ma cieplej wody - bojler sie spsul chyba dzis bede sie myla w misce podczas mojej wytrzymalosciowki patrzyli na mnie wszyscy jak a)na wariatke b)dyszaca wariatke c)wariatke-kamikadze (wybierz prawidlowa odp) wytrzymalosciowka F po 1min na cwiczenie/3 rundy thrusters 3kg 37/34/31 sumo high pull 7,5kg [...]

na 12 2kubki maki 1lyzeczka soli 2/4 lyzeczki proszku do pieczenia 3lyzki oliwy 2/3kubka wody (tylko ta ilosc zawsze zalezy od wilgotnosci maki ale to jednak musi byc ciasto do walkowania) mieszasz wszytsko, gnieciesz i zostawiasz na 15min i robisz 12 krazkow o srednicy ok 18cm i smazysz na suchej patelni ja sie czesto nie patyczkuje i robie [...]

no to dobrze, moze rzeczywiscie tylko woda, sprawdzimy, tylko bez sensu... bo to twoje "tycie" jest dziwne, malo kalorii a wszystko w gore, ile kilo wody mozna zbierac ??????? no ale jak wszystko bedzie ok, to przycisniesz do lata i schudniesz, tylko kurcze co z tym metabolizmem zrobic, jak niby chudniesz na 1800 a pozniej nagle [...]

[...] spać na 1,5h dopiero wstałem i zacznę zaraz ogarniać posiłki na jutrzejszy dzień no i dzisiejszą kolacyjkę czas zrobić. Jestem ciekaw jak z wagą bo dzisiaj poszło też dużo wody. 1. Kura+ masło orzechowe+ pomidor 2. Kura + makaron+ olej lniany+ truskawki 3. Kasza manna+ owoce+C-6+ płatki kukurydziane + budyń 4. Kura + makaron+ olej lniany+ [...]

[...] W sumie nie mam problemów z wypróżnianiem, ale chciałabym to usunąć, bo mi przeszkadza. Czy jest gdzieś art o ziołach? Coś wyczytałam, że pokrzywa i mniszek na zejście wody pomagają? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e2672edf59d4920902af725c45ab8a0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eb5cf8a4a0b42948886b40f5db85485.png Zmieniony przez - marikka w dniu [...]

[...] czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików i łyzeczka witaminy C w proszku. Na caly dzien do picia miedzy posiłkami po filiżance. Minimum 3 litry wody w dni bez treningu, a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. Zwiekszyłem ilosć powtórzeń i lece najczęściej po 15 ruchów co chyba jest strzałem w dziesiątkę bo pompa [...]

[...] naparu z pokrzywy, zielonej herbaty, czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików. Na caly dzien do picia miedzy posiłkami po filiżance. Minimum 3 litry wody w dni bez treningu, a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. SAA: Krótka insulina Polhumin R 5iu 2x ed 50mcg T3 Bioniche 6-7iu rhgh Biogene w treningowe no chyba że [...]

[...] owsianych, kostka rosołowa o smaku grzybowym, łyżka masła, 4 jajka, sól, pieprz, czosnek, majeranek, vegeta. Kapustę pokroić na mniejsze kawałki, ugotować w niedużej ilości wody wraz z grzybami i marchwią. Warzywa wyjąć, ostudzić, odcisnąć z wody i przepuścić przez maszynkę wraz z grzybami i cebulą zeszkloną na kilku łyżkach masła. Wszystko [...]

[...] ). Mam zamiar wypić 2, no może max 3 piwa (nie na raz). Pytania: 1. Co najlepiej zjeść przed wyjściem (węgle/białko/tłuszcze)? 2. Czy po powrocie do domu tylko wypić sporo wody, czy też zjeść do tego twaróg z łyżeczką oliwy? 3. Impreza jest w klubie, więc o pożądnym żarciu nie ma mowy... Kupić sobie jakieś batoniki (lub co ewentualnie)? PS: [...]

[...] ładujesz i tak jka Ci juz ktos pisał mozesz na tym zobic mase ale nie taka jak chcesz. 200g ryzu to przed ugotowaniem czy po? wszystko wazysz przed obróbką termiczną ogólnie też cukrów dużo ładujesz do tego wody smakowe jak nie lubisz czystej wody to wkrój cytryne i git to tak na szybko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-18 21:42:02

A więc : Kreatyna : dni treningowe 5 gramów rano po przebudzeniu , 5 gramów po treningu . Do tego dextrex ? ile g / ml wody do 5 gramów kreatyny pić ? W dni nietreningowe 5 gramów około 17.00 tak jak normalnie trening . BCAA : 6 gram przed i po treningu . Gainer: Co z nim ? ile w gramach na ile wody / mleka ? ile porcji dziennie ? Zmieniony [...]

[...] i jajka i ciecierzycy dokończona na drugi dzień nie wliczona na drugi dzień do bilansu. Warzywa: pomidor, rzodkiewka ogórek zielony, papryka picie: woda i kawa - mało wody dziś suplementy: magnez i tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c713f2de1d364a0f9c54d3f8d7bb3e34.png 19.04 Aktywność Skakanka - bardzo lubię skakankę 60s skakanka - 5s przerwa [...]

Na zatoki to parówki z wody+soli lub wody+szałwii i lampa podczerwona do wygrzewania też pomaga :-)) Zapodaj sobie też drina na gorąco - zielona, imbir, kurkuma, cynamon, cytryna :-)

[...] odwadnianie mialo sens należy mieć już nienaganną rzeźbe(małą ilość tkanki tłuszczowej).Nie wiem w jakim celu to robisz, ale z twojej wypowiedzi wynika że raczej nie na zawody. Oczywiście odwadnianie to sprawa dla każdego indywidualna, tak jak wcześniej wspominał Rafał. Masz mało czasu, więc moge Ci spróbować coś podpowiedzieć. Zakladam że na [...]

[...] na strychu. A potem posprzątał. Ubój trwał sześć godzin, ciężko było utrzymać michę na 100%, ale mimo to twardo wrzuciłem w siebie 300g suchego ryżu z suchą wątróbką z wody bez przypraw. Nigdy się chyba nie dowiem, czemu jestem na tyle leniwy, żeby nawet nie posolić wody czy cokolwiek :/ Po powrocie do cywilizacji jako iż siłownia była [...]

[...] jest do przodu. Od tej pory warzył będę się nadal co tydzień tak jak do tej pory robiłem, lecz waga nie jest już żadnym dla mnie wyznacznikiem jedynie lustro oraz taśma i obwody aktualne. Jako że powracam do "TS" po dłuższej przerwie przyrost suchej masy mięśniowej będzie pewnie na początku znaczny i waga będzie się wyrównywała fat w [...]